Combate ao Burn-out: Ajuda Natural Para a Insuficiência Adrenal

As supra-renais ou “glândulas de estresse” são pequenas glândulas triangulares localizadas no topo dos rins. Sua função é preparar os recursos do corpo para correr ou lutar através da liberação de hormônios específicos. Quando essa resposta instintiva e primitiva é ativada, o sangue é desviado do sistema digestivo enquanto a pressão arterial, o pulso e os níveis de açúcar no sangue aumentam. Ao mesmo tempo, nossas pupilas se dilatam e a velocidade dos reflexos aumenta. Tudo isso acontece como uma forma de garantir nossa sobrevivência.

Nos tempos modernos, não precisamos nos preocupar em fazer um jantar para um tigre faminto ou ser pisoteado por uma manada de búfalos. Nossos corpos, no entanto, respondem automaticamente da mesma maneira quando estamos sob estresse físico, emocional ou mental. Muitos de nós vivemos em um estado de estresse constante que sobrecarrega nossos corpos até o ponto de exaustão. Com o tempo, e pela repetição, isso pode afetar o funcionamento das glândulas supra-renais, causando insuficiência adrenal ou “esgotamento”.

Se você pensar sobre isso, nossas glândulas supra-renais podem ser comparadas às baterias em uma lanterna.

Eles são preenchidos com uma carga que é usada para executar o corpo e nos dá essa vantagem extra em momentos de necessidade. Cada vez que usamos nossa lanterna, drenamos parte da carga de nossas baterias. Felizmente para nós, nossas baterias são recarregadas automaticamente quando comemos de forma saudável e descansamos muito. Se, por outro lado, usarmos nossa lanterna o tempo todo e não recarregarmos nossas baterias regularmente, é apenas uma questão de tempo até que a luz comece a escurecer e acabe saindo todas juntas.

Tecnicamente falando, insuficiência adrenal refere-se à incapacidade das glândulas supra-renais para produzir a quantidade adequada de hormônios necessários para executar o corpo. Não deve ser confundido com a doença de Addison, que é quando as glândulas supra-renais não produzem hormônios ou desligam completamente.

O sintoma mais comum de insuficiência adrenal é a fadiga. Outros sintomas incluem: não se sentir descansado após o sono, incapacidade de lidar com estressores da vida, falta de memória, baixo desejo sexual, infecções frequentes devido a um sistema imunológico suprimido, incapacidade de concentração, depressão, alterações de humor, irritabilidade, ganho de peso, fraqueza e desequilíbrios hormonais.

Há várias razões pelas quais as pessoas sofrem de insuficiência adrenal. Pode ser de uma anomalia genética ou congênita, mas o mais comum é o estresse. Alguns de nós obrigam nossos corpos a correr ou lutar o tempo todo. Desafios de vida, pressões financeiras, problemas de relacionamento e preocupações emocionais não resolvidas acabarão por esgotar suas glândulas supra-renais.

Estressores internos, como alergias, doenças físicas, deficiências nutricionais, alimentos e toxinas ambientais também podem exercer pressão sobre as reservas naturais do corpo. Além disso, os estimulantes, como o açúcar, a flor branca, a cafeína, bem como a exposição constante a música alta, ruído alto ou radiação EM, podem prejudicar nossas glândulas supra-renais.

Recomendações para o bem-estar

Em primeiro lugar, pare de se forçar a continuar e comece a ouvir o seu corpo. Ele vai te dizer o que precisa. Se estiver cansado, tente fechar os olhos e respirar fundo algumas vezes. Fazer uma pausa, mesmo uma curta, é uma ótima maneira de deixar seu corpo descansar.

Apenas deixe ir. Permita que seu corpo liberte qualquer ressentimento, culpa, culpa, medo ou medos que possam paralisar as glândulas supra-renais.

Aprender técnicas de relaxamento, como o biofeedback, a imaginação guiada pela meditação pode ajudá-lo a lidar melhor com o estresse.

Tente tomar um banho quente com óleo de lavanda ou neroli à noite. Estes óleos podem ajudar a acalmar os nervos em frangalhos, promover uma sensação de calma e trazer uma noite de sono repousante.

O ginseng siberiano é uma erva adaptogênica que suporta as glândulas supra-renais, tornando-se um ótimo tônico para ajudar o corpo a lidar com o estresse.

Encontrado na floresta tropical da América do Sul, a erva suma foi relatada para ajudar a aumentar os níveis de energia e rejuvenescer o espírito. Verificou-se ser útil para restaurar a função glandular e equilibrar o sistema endócrino.

A raiz de alcaçuz tem sido tradicionalmente usada para apoiar as glândulas supra-renais. Esta erva é muito doce e não é recomendada se você for diabético.

O ácido pantotênico, vitamina B5, é vital para a produção de hormônios adrenais e é recomendado no apoio às glândulas supra-renais.

Cápsulas Energy-V da Nature’s Sunshine e Fórmula de Fadiga Nervosa são uma coleção de ervas estimulantes e adaptogênicas que podem ajudar o corpo a se adaptar ao estresse.

DHEA é um precursor hormonal produzido pelas glândulas supra-renais. Os principais especialistas em saúde acreditam que, depois dos 25 anos, a capacidade do corpo de produzir DHEA diminui e a suplementação pode ajudar a aumentar a energia e neutralizar os efeitos do estresse.

Suplementos feitos de glândulas supra-renais bovinas fornecem suporte nutricional para a função adequada da glândula adrenal. Use este suplemento apenas por curtos períodos de tempo para não perturbar a função normal das glândulas supra-renais.