Category «Nutrição»

Por Que Muitas Dietas Livres De Gordura Não Funcionam

A maioria das pessoas entende que é sensato limitar a quantidade de gramas de gordura em sua dieta diária. A quantidade de ingestão de referência na dieta para um adulto varia de 20% a 35% de calorias diárias; ou cerca de 44 a 55 gramas por dia. Como uma única fatia de torta de noz-pecã …

Antioxidantes – Sua Melhor Defesa Contra Doenças E Envelhecimento

Estudos apoiam os benefícios de uma dieta rica em frutas e vegetais. Isto é devido ao seu alto valor antioxidante. Por que os antioxidantes são tão importantes? Porque eles têm um histórico comprovado de combate aos radicais livres. Seu corpo está sendo constantemente atacado por substâncias muito nocivas conhecidas como radicais de oxigênio. Estes radicais …