Programas De Perda De Peso: Qual Programa Realmente Funcionará?

Os programas de perda de peso muitas vezes têm grandes reivindicações. Compreenda a “ciência” por trás da perda de peso, e você entrará em zero nos possíveis.

A chave é tentar não simplesmente aceitar ou rejeitar a “reivindicação”, mas ver que tipo de programa é cientificamente mais viável – e, portanto, capaz de cumprir sua reivindicação. Para entender o ganho de peso e perda de peso assim, precisamos entender que o corpo realmente possui uma equação de energia de três lados.

Existe ENERGY INPUT (o que comemos), ENERGY OUTPUT (o que usamos na atividade) e ENERGY STORED (a camada de gordura no corpo é solidificada a energia armazenada).

O primeiro erro que a maioria das pessoas faz é considerar somente a entrada e saída de energia em suas teorias de programas de perda de peso, então eles simplesmente tentam comer menos ou exercitarem mais para afetar seu peso. Considerando que, é muito importante brilhar alguma luz no terceiro lado para esta equação de energia – e isso é “energia armazenada”!

O que acontece no corpo de alguém com gordura, excesso de peso e sem ajuste? Muita entrada por todas as razões erradas, muito menos saída através de um estilo de vida menos ativo, e muito armazenamento, portanto, (por exemplo, acumulação de excesso de gordura).

Agora, vejamos um fator científico importante que não é visível nessa equação, mas afeta drasticamente todos os programas de perda de peso… a psicologia da mente!

Muitas pessoas acreditam que a mente faz com que o corpo anseia alimentos e odiar o exercício! Mas a mente não afeta diretamente a entrada e a produção de energia é muito importante entender isso.

A mente realmente afeta o terceiro item – as “questões de armazenamento” de energia. Uma mente que percebe subliminalmente o ambiente externo em que vivemos como difícil, hostil, ameaçador, etc. envia sinais para o corpo de que as lojas de gordura devem ser fortalecidas em caso de necessidades de crise súbitas ou futuras. E um corpo obediente responde!

Ele ajusta automaticamente seu comportamento – criando um desejo de entrada de energia e criando uma aversão pela saída de energia. É por isso que nosso comportamento parece involuntário, fora de controle. E é por isso que nossos programas de perda de peso parecem insustentáveis.

Agora, apenas escute esta parte da lógica e suas dúvidas sobre como perder peso rapidamente se evaporarão  os programas de perda de peso certos são aqueles que ajudarão a mente a enviar os sinais corretos para o corpo! Esse é o segredo.

É por isso que dietas e pílulas não funcionam não podem mudar a visão da mente sobre a vida. Mas o exercício é uma coisa que realmente pode alterar a percepção da ameaça da nossa mente e mudá-la para uma atitude de afirmação.

Como? Quando estabelecemos um objetivo fisicamente desafiador, quando dia após dia fazemos fisicamente o que é preciso, e contra todas as probabilidades, reforçamos a nossa capacidade de conquistar o meio ambiente. Uma forte dose de ação tomada como um desafio diário, tem uma qualidade de fortalecimento mental, mais do que apenas uma qualidade de fortalecimento do corpo!

Mesmo entre os exercícios a serem aceitos, é melhor escolher um que não seja ameaçador e natural – pois, se a mente vê o exercício em si como extenuante ou ameaçadora, o objetivo é derrotado. É por isso que o mundo das pessoas que se encontram em longo prazo é tão cheio daqueles que escolheram caminhar – o último exercício natural e não ameaçador, entre todos os programas de perda de peso.

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