Perca Peso Agora – Acabaram-se as Dietas que o fazem passar Fome!

Antes de começar a alterar o tamanho da sua cintura, primeiro tem de alterar a sua forma de pensar. Se está determinado e comprometido a perder peso, e se tem a atitude de “custe o que custar”, então tem de prestar muita atenção ao que lhe vou dizer neste artigo.

Perca Peso Agora(Imagem: eatthis.com)

Esta nova dieta da moda, que vai ensiná-lo a não comer mais nada senão cenouras e tomates todo o dia ou comer meio quilo de bacon e colocar o seu organismo num desequilíbrio químico pouco saudável. E para além disso, não é uma solução permanente para o seu problema de peso. Isto é apenas o senso comum que diz que, se cumprir o objetivo, irá perder entre 0.5 kg a 1 kg, sem que o volte a recuperar.

Tudo gira à volta das proteínas.

Agora poderα dizer “Ótimo, posso voltar a comer um bife maior ou o equivalente”. Enquanto por um lado, é verdade que pode obter proteínas da carne, também pode obter outras coisas indesejáveis como gordura e colesterol. Mas mesmo sem estas coisas más, não conseguirα obter a quantidade de proteínas que realmente precisa.

Algumas pessoas irão dizer, ‘Vou só cortar nos meus alimentos preferidos e tomar atenção ao que como’. O problema com esta abordagem é que irα obter menos proteínas e sacrificar obter as vitaminas e minerais de que precisa. Estudos têm mostrado que cortar nos seus alimentos preferidos é a forma menos eficaz de perder peso.

Então qual é a resposta?

A investigaηγo tem mostrado que uma das formas mais eficazes de perca peso é com a substituição de uma refeição por batidos de proteínas. E por que é que isto funciona tão bem? Porque o seu corpo queima calorias a uma taxa de 27.4 calorias por quilo de massa corporal magra, enquanto só queima 6 calorias por quilo de gordura. Aumentar a ingestão de proteínas vai aumentar a sua massa corporal magra e atiçar a fogueira e queimar mais calorias.

A Dieta & Nutrição funcionam da seguinte forma

Se comer o mesmo numero de calorias que gasta, o seu peso não se irα alterar.

Se comer menos calorias do que gasta, por exemplo 500 calorias a menos, irα perder aproximadamente 0,5 a 1 quilo por semana. Uma vez que as calorias da comida que ingere são menos que as calorias que queima, o seu corpo tem de compensar esta diferença de algum modo.

Este ‘algum modo’ é a sua gordura. Por isso, se comer apenas 250 calorias a menos que aquelas que queima, irα perder aproximadamente 275 gr por semana, se comer 1000 calorias a menos, perderα 1 a 2 quilos por semana.

A chave para se ser saudável é garantir que está a obter o máximo beneficio nutritivo dos alimentos que come e que possa desfrutar dos mesmos. As duas cosias que fazem descarrilar um programa de perda de peso são a fome e comer alimentos de que não gosta.

A substituição de refeições por batidos de proteínas vai dar-lhe as proteínas de que precisa bem como vitaminas e minerais. São saborosos e se os fizer corretamente não vai sentir a tal fome que mata as dietas.

Os Benefícios do Forskolin Para a Perda Peso

Forskolina Para a Perca PesoColeus Forskohlii é um membro da família das plantas da menta. O seu nome técnico é Plectranthus Barbatus. As raízes desta planta contêm um composto chamado Forskolin. Como tal, a Coleus Forskohlii e o Forskolin são utilizados com frequência de forma incontrolável

➠ CLIQUE AQUI Para Encomendar Hoje A Sua Embalagem e Receba um DESCONTO de 30%!

Tradicionalmente usados na medicina ayurvédica para tratar a asma e outras maleitas, ao longo dos últimos anos, são as reivindicaηυes de que a Forskolin ajuda a perca peso que tem deflagrado o interesse publico e cientifico.

Estudos clínicos recentes, incluindo um estudo duplamente cego controlado por placebo publicado em 2016, mostrou que a Forskolin “diminuiu significativamente a percentagem de massa gorda e a massa gorda”, bem como “aumentou significativamente a massa corporal magra”.

Os participantes perderam em media 3 quilos de massa gorda, enquanto criaram massa muscular magra para um aspeto mais tonificado. Leia mais aqui!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *