Coisas a Fazer e a Evitar na Dieta Alcalina

Dieta Alcalina

A maioria das dietas que conhecemos focam-se na perda de peso. Afinal milhões de pessoas em todo o mundo procuram truques dietéticos para ficarem mais magras e com melhor aspeto. A dieta alcalina não diferente deste panorama, com a exceção de que ela também promove um estilo de vida ‘livre de doenças’.

E funciona?

Para saber isso é importante compreender que a dieta alcalina promove alimentos alcalinos. Como tal, existem coisas a fazer e a evitar nesta dieta, algumas particularmente extremas, especialmente se consome carne e lacticínios.

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Nesta publicação vamos falar detalhadamente sobre a dieta alcalina e algumas das coisas a fazer e a evitar.

A Fazer:

A dieta alcalina pode ser designada como dieta natural, porque contém uma considerável quantidade de fruta e vegetais. Como tal a sua dieta deve consistir em frutas e vegetais, e a maioria das opções neste campo são permitidas.

Também pode incluir alguns dos produtos de soja, incluindo tofu e rebentos de soja. Outras coisas que devem constar na sua lista: algumas variedades de fruta, sementes, e algumas lentilhas e legumes. Quanto a grãos, existem algumas restrições, as quais pode encontrar online.

Alguns especialistas têm apoiado a utilização de água vitamínica. Basicamente, é uma água com elevado pH que pode beneficiar o seu corpo tal como fazem estes alimentos alcalinos.

A Evitar:

Se tem como objetivo seguir a dieta alcalina, as coisas a evitar são mais importantes do que aquelas a fazer.

Primeiro precisa de cortar na carne e produtos laticínios de forma drástica e total. Também precisa largar os ovos e todos os tipos de enlatados, quaisquer géneros de alimentos embalados e processados, incluindo batatas fritas, refeições prontas e até mesmo pipocas.

Basta espreitar alguns livros sobre a dieta alcalina para perceber que o álcool não é permitido. Também precisa de diminuir coisas como chá e café na sua dieta e quaisquer outras bebidas que contenham cafeína.

Vou Perder Peso?

Esta é uma pergunta que toda a gente faz, pois é uma dieta altamente exigente. A dieta alcalina não faz magia. Não promete uma perda de peso rápida, à semelhança da dieta GM ou de outras, mas, tendo em conta que passará a comer mais alimentos frescos, o seu peso vai cair consideravelmente.

Além disso, o corte de alimentos processados cria uma diferença significativa. Sem alimentos processados e de plástico, também limita a sua ingestão de açúcar, o que tem igualmente impacto no seu processo de perda de peso.

Há Ajuda Para Mim?

Sim, existem muitos livros e manuais que podem ajudá-lo a seguir esta dieta. Contudo isto não é um plano para qualquer pessoa, pois é necessário abdicar de muitos alimentos aos quais estamos habituados. Ser capaz de se manter fiel a ela é também uma questão de suma relevância.

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Navegue online para encontrar mais detalhes sobre a dieta alcalina e, antes de começar, assegure-se de que se concentra no seu regime de exercícios, pois esta forma de fazer dieta não refere este aspeto. Você necessita de fazer dieta e exercício.

Mais fontes
  1. https://www.scimed.pt/geral/dieta-alcalina-mitos-e-factos/
  2. http://www.vidaativa.pt/a/dieta-alcalina/
  3. http://www.veggitableblog.com/agua-aromatizada-e-vitaminica-energetica/

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